春節(jié)假期結(jié)束，不少人都為節(jié)后減肥困擾。2月2日，李冰冰就透過(guò)社交平臺(tái)曬出自己的食譜，外界眼里容顏不變的佳人，經(jīng)年累月卻只有溫水泡蔬菜果腹。

在李冰冰多年不變的姣好容顏和纖細(xì)身材的背后，這份嚴(yán)苛自律也讓看客們紛紛感慨“這個(gè)明星不當(dāng)也罷”。

但肉眼可見(jiàn)的是，李冰冰并不是娛樂(lè)圈里的另類，為了控制身材，明星們減肥各有路數(shù)，但卻并不值得被絕對(duì)效仿。

李冰冰多年只吃開(kāi)水泡菜

從出道至今，李冰冰的容顏和身材一直在線。然而，在這背后，她出席過(guò)各種晚宴和派對(duì)，卻和美食完全切分。

2月2日，李冰冰公布的視頻中，她常年的美食都是用溫水泡著西蘭花、土豆、牛肉等食物進(jìn)餐，無(wú)油無(wú)鹽完全本味，這就是李冰冰的每日餐單。

她在視頻中直言，從入行后走南闖北，只要有一瓶開(kāi)水就可以隨時(shí)就餐，哪怕是在海外工作，這也依然是她的用餐方式。

在視頻中，面對(duì)身邊人用薯片等食物誘惑，李冰冰也絲毫不為所動(dòng)，手里端著一小盒拌好的蔬菜吃得起勁，這就是她每一天餐食。

溫水可以泡蔬菜、山藥、肉類等一切，對(duì)于被追問(wèn)沒(méi)有油鹽是否可以吃下去這些食物，李冰冰也早已習(xí)慣，認(rèn)定只要冰箱有食材，她隨時(shí)都能吃下去。多年養(yǎng)成的習(xí)慣已經(jīng)讓她學(xué)會(huì)了用精神吃飯。

李冰冰認(rèn)定這是健康營(yíng)養(yǎng)的用餐習(xí)慣，但是完全沒(méi)有滋味的飯盒也的確看得許多網(wǎng)友都直呼，自己已經(jīng)徹底不想當(dāng)明星，因?yàn)槟艹悦朗巢攀切腋Ｉ畹囊粋€(gè)基色。

不要照搬明星們的瘦身經(jīng)

其實(shí)，李冰冰這樣的用餐習(xí)慣的確不是突然抖機(jī)靈，三年前，她參加《向往的生活》時(shí)，面對(duì)黃磊制作的美食就完全不敢多用，更是直言自己每天進(jìn)食都是非常嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)，不然胃受不了。

在節(jié)目中為黃磊、何炅等人制作一次東北特色的打飯包，這對(duì)李冰冰來(lái)說(shuō)已經(jīng)是非常愉快的一次用餐。

除開(kāi)李冰冰，李榮浩曾經(jīng)分享自己的減肥餐單，除開(kāi)雞胸肉和蔬菜、紅薯，斷絕一切米、面等精制碳水食物。

為了保持容顏和身材，張?zhí)鞇?ài)也曾自曝長(zhǎng)達(dá)兩年都只吃水煮菜，一旦餓了就吃水煮雞蛋和黃瓜片填補(bǔ)。

陳妍希在做客綜藝時(shí)也透露自己不吃油鹽害怕導(dǎo)致水腫，常年不吃肉類和任何海鮮，全靠沙拉度日，這樣的方式讓節(jié)目里的老人家都有點(diǎn)詫異。

這些幾乎看到讓人感覺(jué)暈眩的減肥方式，也只能讓人對(duì)明星們的減肥食譜望而卻步。

明星減肥為了上鏡，其中包含職業(yè)特殊性的無(wú)奈。但是這些方式的確不適用于常人。

黃曉明曾經(jīng)因?yàn)檫^(guò)度減肥導(dǎo)致身體留下心悸等后遺癥，這也是明星們看似風(fēng)光背后被隱藏的一面。

為了控制身材，黃曉明一頓只吃一根面條曾經(jīng)惹來(lái)寧?kù)o當(dāng)面怒斥，認(rèn)定其攝入量難以保障身體所必須的營(yíng)養(yǎng)。

張?zhí)鞇?ài)吃水煮菜也讓蔣璐霞直呼難以接受，在節(jié)目中公開(kāi)直言如果長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致情緒低迷，甚至進(jìn)入情緒誤區(qū)。

李冰冰如今公開(kāi)自己的健康減肥餐方式令人側(cè)目，但是如果長(zhǎng)期缺少油脂和鹽的攝入，對(duì)于健康也有一定損害。健康飲食應(yīng)該少油鹽，但是卻不能無(wú)油鹽，這樣的減脂方式對(duì)于平常人來(lái)說(shuō)，不可效仿。

畢竟，上鏡是藝人們最重要的工作，而加油干活則是大多人的日常，確保健康生活才更適宜，這些極致的減肥菜單偶爾當(dāng)成輕斷食的方式未嘗不可，當(dāng)作日常就難以負(fù)荷身體必須的能量了。